Gimnasio:
Muscle & Fitness Thor Hnos.
A todos, sobre todo cuando uno se va a empezar por primera vez a un
gimnasio, hay días en los que nos cuesta mucho ir a entrenar. En
ocasiones no te sientes con fuerzas para hacer ejercicio, y puede que
pienses en reservar tus energías para entrenar otro día con más ganas o
guardarlas para realizar otro tipo de actividades que no sean los deportes.
Aunque no pasa nada por faltar un día al gimnasio, también es
verdad que, dependiendo de las circunstancias, puede ser útil ir al
gimnasio aunque no te sientas con fuerzas. Eso sí, siempre hay que valorar los
pros y los contras, y entrenar con inteligencia... sobre todo hacer que el
cuerpo realice ejercicios o algún deporte de mucho interés.
No busques excusas
La cuestión es que el ir al gimnasio, aunque cansa y ocupa tiempo,
también provoca, a medio plazo, que el cuerpo esté más activo y dispuesto para
la acción. Hay que buscar entrenar siempre con la mayor intensidad
posible, sin olvidar dar al cuerpo sus tiempos de descanso, pero una cosa
es descansar y otra muy distinta buscar excusas.
Así que anímate e inscribe te en el
GYM, Así que aprovecha esos días que no estás al 100%, que
estás algo cansado, sea por el estrés del trabajo o por otro tipo de
problemas, acudir al gimnasio puede servir como una vía de escape.
Además el ejercicio ha dejado de ser una moda para convertirse en una
necesidad. Uno de los avances más importantes de las ciencias de la salud
durante la pasada década es la proliferación de evidencias que avalan que el
deporte moderado aporta beneficios claros en cuanto al riesgo de mortalidad
general y, en especial, la de origen cardiovascular. Muchos estudios
epidemiológicos han llevado a cabo exhaustivos seguimientos de individuos con
diferentes niveles de actividad y forma física para evaluar el efecto del
deporte sobre la salud.
El paso de una vida sedentaria a
un grado moderado de actividad aporta mejoras evidentes para la salud y, en
algunos casos, rápidamente. Así, se ha podido establecer, ya de forma
inequívoca, la existencia de una relación entre cantidad de ejercicio, forma
física y descenso de los índices de mortalidad de manera similar a las
relaciones dosis-respuesta que se consideran para muchos fármacos.